Jalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang murah meriah dan bisa dilakukan kapan saja. Berjalan cepat adalah teknik jalan kaki yang tepat untuk berolahraga. Berjalan cepat dapat mengurangi timbunan lemak tubuh, menyehatkan tekanan darah dan menaikan kadar kolesterol baik.
Jean Beliveau pernah mengelilingi dunia dengan berjalan kaki menempuh 75.000 KM, melewati 64 negara selama 11 tahun. Jalan cepat sudah menjadi cabang atletik yang dipertandingkan di Olimpiade sejak lebih dari 90 tahun
Michel de Certeau: Writing is one way of making the world our own, and walking is another. Orang Australia rata rata melangkah 9.695 langkah setiap hari, sementara orang Jepang rata rata 7.168 langkah. Butuh berjalan kaki selama 1 jam, 43 menit untuk membakar habis kalori satu BigMac yang masuk ke dalam perut. Manusia mulai berjalan dg kedua kaki (bipedal) sejak 6 juta tahun yang lalu. Manusia berjalan dengan kedua kaki menurut para ilmuwan agar lebih mudah membawa barang dan penggunaan energi lebih efisien. Tulang belakang manusia sejatinya tidak cocok untuk bekerja/berjalan vertikal, itu sebabnya banyak yg bermasalah dg tulang belakang.
Berjalanlah 6000 langkah setiap hari agar sehat dan 10000 langkah setiap hari utk menurunkan berat badan. Studi: Orientasi seksual pria bisa dilihat dari caranya berjalan, misal pria gay suka menggoyangkan pinggul saat berjalan. Universite Catholique de Louvin: Riwayat seksual seorang wanita bisa dilihat dari caranya berjalan. Kalori yang dibakar saat berjalan cepat 1 KM, setara dengan berlari dengan jarak yang sama. Unggas dan burung menggerakan kepala saat jalan, ini merupakan salah satu cara mereka menjaga keseimbangan. Somnambulisme adalah istilah untuk mereka yang tidur sambil berjalan.
Bayi umumnya mulai bisa berjalan saat berusia 13 bulan. Rajin berjalan kaki dapat menurunkan risiko serangan jantung, diabetes tipe 2 dan patah tulang. Berjalan cepat dapat menurunkan risiko depresi dan dapat membantu meredakan stress. Walau menyehatkan, berjalan kaki ternyata tdk aman dan kerap menjadi korban kecelakaan lalu lintas. Bila dulu sebagian besar anak anak berjalan kaki ke sekolah sekarang tinggal sebagian kecil saja. Berjalan kaki dapat menurunkan risiko kanker payudara dan kanker usus besar. Rata rata orang berjalan dengan kecepatan 5 KM/Jam.
Rata rata orang berjalan dengan kecepatan 5 KM/Jam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar